In het kort
Bedekken, sprayen, controleren, verwijderen en de plek in de gaten houden. Die vijf stappen doen samen meer dan welk middel ook.
Volgens het RIVM zijn er in Nederland elk jaar ruim één miljoen tekenbeten bij mensen. De meeste zijn onschuldig, maar een teek kan de bacterie bij zich dragen die de ziekte van Lyme veroorzaakt. Deze gids zet de adviezen op een rij.
Wat is een teek?
Een teek is een klein, spinachtig diertje van 1 tot 3 millimeter, bruin tot zwart van kleur. Na het bloedzuigen kan hij opzwellen tot de grootte van een erwt. Jonge teken (nimfen) zijn nog kleiner — zo groot als een speldenknop — en daardoor makkelijk over het hoofd te zien.
Teken leven in bossen, duinen, heide, parken en ook in tuinen. Ze zitten op grassprieten en struiken en haken zich vast als je langsloopt.
Wanneer zijn teken actief?
Teken worden actief zodra het warmer is dan ongeveer 7 °C. Het meest actief zijn ze van maart tot en met oktober, met een piek in de zomer. Bij zacht weer bijten ze ook in de herfst en soms in de winter nog door.
Tekenbeten voorkomen
Bedek je huid
Draag gesloten schoenen, een lange broek met de pijpen in je sokken en een shirt met lange mouwen. Op lichte kleding zie je teken makkelijker.
Blijf op de paden
Loop niet door hoog gras, varens en struiken, en ga niet direct in het gras zitten.
Gebruik een insectenwerend middel
Op onbedekte huid, volgens het etiket. Let op de minimumleeftijd per product en het maximale aantal keer per dag.
Controleer na afloop
Check na een verblijf in de natuur je hele lichaam, ook als je gesprayd hebt.
Zo controleer je jezelf
Teken zoeken warme, vochtige plekjes met dunne huid. Controleer daarom in elk geval:
- knieholtes en liezen
- oksels en de buik rond de navel
- achter de oren, in de nek en langs de haargrens
- tussen billen en bij de enkels
- bij kinderen: vooral het hoofd, de hals en achter de oren
Doe de controle na elke wandeling en nog een keer de volgende dag: een kleine nimf zie je makkelijk over het hoofd.
Een teek verwijderen
- Pak de teek met een tekentang of een puntig pincet zo dicht mogelijk bij de huid vast.
- Trek hem rustig en in één beweging los. Knijp niet in het lijf van de teek en gebruik geen alcohol, olie of zeep op de teek zelf.
- Ontsmet het wondje daarna.
- Noteer de datum en de plek van de beet, bijvoorbeeld in je agenda of telefoon.
Hoe sneller je een teek verwijdert, hoe kleiner de kans op overdracht van de Lyme-bacterie. Bekijk de Tick-Out tekentang.
Wanneer naar de huisarts?
Deze gids is algemene informatie en vervangt geen medisch advies.
Bronnen
Laatst bijgewerkt: 30 september 2026.
